| Data | Tytuł i treść |
|---|---|
| 2012-02-01 |
Zapraszamy na rekreacje psycho-fizyczną seniorów, także zimowa porą Zapraszamy na rekreacje psycho -fizyczną seniorów, także zimowa porą Nasz Ośrodek TKKF "Rozstaje" zaprasza, także do uprawiania czynnej aktywności fizycznej, w zimowy czas. Bo ćwiczenia w tę ekstremalną porę roku stanową dużą wartość prozdrowotną. Outdoor acitvity nie tylko sprzyja naszemu zdrowiu, ale wręcz go potęguje. Wiele n.t. mówią specjaliści z dziedziny kultury fizycznej, ale i nasz praktyk 72-letni Bronisław Kowalski,(Mors i maratończyk) - członek Komisji Rewizyjnej, mimo –10 st. C kąpie się w morzu. Zobacz też: |
| 2012-01-22 |
Starsi ludzie są o wiele szczęśliwsi niż młodzi problemem jest zdrowie Dlaczego? Ponieważ za mało myslimy o nim w wieku średnim. Ludzie młodzi są rozchwiani emocjonalnie, łatwiej targają nimi skrajne emocje, brak pracy, właściwych autorytetów,..Nasi nestorzy narzekają na niskie renty i emerytury, także na inne niskie świadczenia, brak odpowiedniej opieki socjalnej i medycznej. Większość nie może cieszyć się życiem, gdy trzeba wybierać pomiędzy wykupieniem lekarstw a opłatą rachunków? Bo takie dylematy ciągle zdarzają się. I w takich warunkach nie da się unikać sytuacji stresujących. Dlatego o starości musimy myśleć dużo wcześniej, zamiast na lekarstwa wydajmy pieniądze na profilaktykę; ćwiczenia fizyczne, rekreacje, edukacje gerontologiczną,... Zobacz też: |
| 2012-01-16 |
W najbliższą niedzielę obchodzić będziemy Dzień Babci i Dziadka Już w najbliższą niedzielę 22.bm.obchodzić będziemy Dzień Babci i Dziadka. Z tej okazji Serdecznie ZAPRASZAMY naszych Seniorów na niecodzienne zajęcia aktywizujące do naszego Ośrodka Terapii Ruchowej IIIWieku przy TKKF"Rozstaje" ul.Kombatantów 4 na gdańskiej Zaspie. Zobacz też: |
| 2012-01-11 |
Dodatkowe spotkanie dietetyczne 17.bm. o godz. 17.30 o OSTEOPOROZIE Z uwagi na duże zainteresowanie osteoporozą zwłaszcza w starszym wieku postanowiliśmy za tydzień powtórzyć ten temat, ponieważ niska podaż wapnia w diecie obniża się a to kolejno zmusza organizm do uwalniania wapnia z kości poprzez zmniejszanie jej masy. Typowa polska dieta dostarcza średnio 600 mg wapnia na dobę podczas gdy optymalne spożycie dobowe wapnia u dorosłych powinno wynosić 1000 mg. Prowadzona u nas specjalistyczna aktywność fizyczna to stały bodziec dla narządu ruchu modelujący kości i nasilający obrót wapniem. Komórki kostne "są wrażliwe" na obciążenia mechaniczne i pod wpływem naprężeń odbudowują, a nawet budują kość, by im sprostać. Brak specjalistycznych kontrolowanych obciążeń np. długotrwałe leżenie w łóżku) powoduje niszczenie kości a w konsekwencji ich zaniki i zagrożeniu osteoporozą. W dużej mierze decydują także inne czynniki ryzyka czy okoliczności wynikające z cech dziedzicznych i fizjologii naszego organizmu. Zapraszamy na specjalistyczne stałe zajęcia profilaktyczne w TKKF poparte dietą. Zobacz też: |
| 2012-01-08 |
Przed ograniczeniami psycho-ruchomymi, zabezpiecz się w TKKF już dziś! Przypominamy o wznowionych po świątecznej przerwie specjalistycznych zajęciach profilaktyczno-usprawniających (fitness i prewencja zdrowotna dla 50+)oraz rekreacyjnych w Ośrodku TKKF"Rozstaje". Osoby w wieku średnim i starszym, które chciałyby poprawić swoją kondycję, sprawność i zdrowie (nie być w przyszłości obciążeniem dla swoich dzieci) mogą zgłosić się do naszego Ogniska. - Zajęcia odbywają się w pon.i śr. (oraz piątki) w godz.od o7:25 do 21:oo. Dodatkowo dnia 10 stycznia o godz. 17:30 będzie prowadzony przez dietetyczkę wykład p.t."Dieto - profilaktyka w osteoporozie"( i jak zwykle warsztaty i konsultacje) - Jeśli chcesz zrzucić poświąteczne kilogramy, nabrać kondycji i sprawności, a tym samym wypełnić noworoczne postanowienie - Zapraszamy. Zobacz też: |